Myötätuntoharjoitus
Myötätuntotauon avulla voit omaksua tasapainoa tuovia keinoja hankaliin hetkiin ja tunteisiin. Harjoitus nivoo yhteen kolme myötätuntoista suhtautumista kasvattavaa osatekijää. Voi olla avoimena omille ajatuksille ja tunteille ja muistaa, ettei ole kokemustensa kanssa yksin. Sitten voi kysyä itseltään, mitä tarvitsee ja mikä tuo mielenrauhaa tässä tilanteessa.
Myötätuntotauko – hetki huolenpitoa (kesto 7 min 40 s)
Tutustu lisää Itsemyötätunnosta mielenrauhaa -teemaan
Palaa edelliselle sivulle