Myötätunnosta mielenrauhaa
Kohtaa itsesi kuin paras ystäväsi
Jokaisella on joskus vaikeaa, ja silloin voi kohdata itsensä lempeästi ja ystävällisesti. Myötätuntoinen suhtautuminen myös vapauttaa huomaamaan hyvää.
Tehtäviä
Myötätunnosta mielenrauhaa
Tasapainoa kosketuksesta ja mielikuvasta
Kosketus rauhoittaa kehoa ja mieltä
Myötätunnosta mielenrauhaa
Myötätuntoa itselle
Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan voi ja kannattaa kasvattaa.
Myötätunnosta mielenrauhaa
Hengitä hyvää
Hengitystä voi hyödyntää rauhoittumisen ja rentoutumisen apuna.
Myötätunnosta mielenrauhaa