Rakas keho

Itsemyötätuntoharjoitus

Jokaisen keho on ainutlaatuinen. Keho kantaa mukanaan muistoja eletystä elämästä. Esimerkiksi rypyt silmien ympärillä kertovat naurusta ja arvet iholla seikkailuista ja kokemuksista. Mielen hyvinvoinnille on tärkeää, että katsoo itseä ja toisia arvostavasti ja myötätuntoisesti.

On aika pysähtyä oman kehon äärelle ja pohtia, mitä juuri sinun kehosi on sinulle antanut ja mahdollistanut. Mieti yhteistä matkaanne ja kirjoita omalle kehollesi kiitoskirje hyödyntäen alla olevia apulauseita.

Rakas keho

Kiitos, kun olet siinä.

Sinä olet mahdollistanut:_____________________________________

Sinun kanssasi olen saanut kokea:___________________________________________

Sinussa kaunista on:______________________________________________

Sinussa pidän erityisesti siitä kun:_____________________________________________

Sinä olet taitava:___________________________________________

Haluan hoivata ja pitää sinusta huolta. Tiedän, että sinulle tekee hyvää kun:_____________________________________________

Rakas keho. Kiitos, kun olet siinä.

Lue lisää Itsemyötätunnosta mielenrauhaa -teemasta