Mielen hyvinvointi -harjoitus
Aikaansaamisen kokemus vahvistaa itseluottamusta ja merkityksellisyyden kokemusta ja lisää hallinnan tunnetta omassa elämässä. Tunne siitä, että saa asioita tehtyä, tekee arjesta palkitsevaa.
Aikaansaamisen kokemusta voi edistää keskittymällä konkreettisiin tavoitteisiin ja pilkkomalla tehtävät pienempiin osiin, jolloin edistyminen näkyy nopeammin. Arjen pienetkin aikaansaannokset ovat arvokkaita ja huomion arvoisia.
Kokeiltavaksi
Onko jotakin, mitä haluaisit saada tänään aikaiseksi?
Mieti, mistä aloitat. Entä mitä teet sen jälkeen?
Kun olet toteuttanut suunnitelmasi, pysähdy miettimään miltä nyt tuntuu.
Voisitko palkita itseäsi tästä?
Lisää tietoa Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemasta
Palaa edelliselle sivulle