Hyvän huomaaminen herättelee myönteisiä tunteita. Harjoittelun myötä arjen ilojen sekä kiitollisuuden aiheiden tunnistaminen tulee helpommaksi. Hyvän huomaamista voi harjoitella vaikka joka päivä.
Pientenkin ilonaiheiden tunnistaminen tasapainottaa mieltä omassa arjessa erityisesti silloin, kun on huolia. Kun arjessa koetaan useita pieniä iloja, myötätuntoisia hetkiä tai kiitollisuutta, pienten kokemusten voima kasvaa. Niiden huomaaminen on tärkeä mielen hyvinvoinnin taito.
Mielitreenissä kuulet, millaisin eri tavoin voi harjoitella hyvien asioiden huomaamista. Yle Radio Suomen Mielitreenin voit kuunnella klikkaamalla oheista linkkiä. Sivu avautuu uudelle välilehdelle. Pääset palaamaan takaisin tälle sivulle sulkemalla Mielitreeni -välilehden.
Hyvän huomaaminen (kesto 6 min)
Palaa edelliselle sivullePohdi kuuntelun jälkeen:
Mitä mukavaa tässä päivässä on jo tapahtunut?
Mikä arkinen asia sujuu mielestäsi hyvin?
Mistä iloitset tässä vuodenajassa?