Mielen hyvinvointi -tehtävä
Metsästä löytää usein sen, mitä tarvitsee, vaikka ei löytäisikään sitä, mitä sinne meni etsimään. Luonto tukee mielen hyvinvointia monin tavoin. Se esimerkiksi helpottaa vaikeiden tunteiden käsittelyä, sujuvoittaa sosiaalista kanssakäymistä ja palauttaa stressistä. Luonnon vaikutusta omaan itseen ei aina huomaa ja siksi kannattaa pysähtyä ja kiinnittää huomio siihen, mitä kuulee, näkee, haistaa ja tuntee.
Luonnosta voi nauttia ulkoilemalla metsässä, istahtamalla puiston penkille tai katselemalla parvekkeelta tai ikkunasta. Kun menet seuraavan kerran ulos, keskity siihen, että tunnet luonnon ympärilläsi, sen lisäksi että näet sen. Tee ulkona jotakin uutta – voit esimerkiksi silittää puuta, istahtaa puunkannolle, kosketella erilaisia kasveja ja kaarnaa, oksia ja neulasia.
Tarkastele luontoa ympärilläsi
Mitä kaunista näet?
Millaisia ääniä kuulet?
Miltä tämä hetki tuoksuu?
Miltä puun runko, oksat ja neulaset tuntuvat kädelläsi?
Tunnustele kiviä ja katsele korkeuksiin.
Muistele luontokokemustasi ja aistimuksiasi. Kenelle näistä kertoisit?
Tutustu lisää Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemaan
Palaa edelliselle sivulle