Metsästä löytää usein sen, mitä tarvitsee, vaikka ei löytäisikään sitä, mitä sinne meni etsimään. Luonto tukee mielen hyvinvointia monin tavoin. Se esimerkiksi helpottaa vaikeiden tunteiden käsittelyä, sujuvoittaa sosiaalista kanssakäymistä ja palauttaa stressistä. Luonnon vaikutusta omaan itseen ei aina huomaa ja siksi kannattaa pysähtyä ja kiinnittää huomio siihen, mitä kuulee, näkee, haistaa ja tuntee.
Kun menet seuraavan kerran ulos, keskity siihen, että tunnet luonnon ympärilläsi, sen lisäksi että näet sen. Tee ulkona jotakin uutta – voit esimerkiksi silittää puuta, istahtaa puunkannolle, kosketella erilaisia kasveja ja kaarnaa, oksia ja neulasia. Millaisia ääniä ympäristössäsi kuuluu? Miltä tämä hetki tuoksuu? Tunnustele kiviä ja katsele korkeuksiin. Muistele myöhemmin luontokokemustasi, tunteitasi ja aistimuksiasi. Voitko kertoa havainnoistasi jollekulle?
Palaa edelliselle sivulle