Tehtäväarkisto
Hae tehtäviä aihepiireittäin
Myötätunnosta mielenrauhaa
Puhelen itselleni lempeästi
Missä tilanteessa ystävällinen puhe itselle on tarpeen ja mahdollista?
Myötätunnosta mielenrauhaa
Liikkuminen aistien ja nauttien
Kuulostele mieltä ja kehoa - keskity liikkeisiin ja tuntemuksiin.
Myötätunnosta mielenrauhaa
Hengitä hyvää
Hengitystä voi hyödyntää rauhoittumisen ja rentoutumisen apuna.
Myötätunnosta mielenrauhaa
Arjen askareita läsnä ollen
Tee jokin arkinen puuha siten, että annat tekemiselle tavallista enemmän huomiota.
Myötätunnosta mielenrauhaa
Vatvomisen vastavoimat
Pidä pieni huolihetki tai järjestele huolesi uudelleen.
Myötätunnosta mielenrauhaa
Myötätuntoa itselle
Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan voi ja kannattaa kasvattaa.
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Myönteiset tunteet
Kiitollisuutta, levollisuutta – mitä löydät tästä päivästä?
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Pieni hyvä teko päivässä
Pienikin teko ilahduttaa moninkertaisesti - niin tekijää kuin vastaanottajaakin.
Mielen hyvinvoinnin lähteitä