Tehtäväarkisto
Hae tehtäviä aihepiireittäin
Elämänmuutoksista eteenpäin
Suhteiden vaaliminen
Mitkä ovat sinulle tärkeitä ihmissuhteita? Soittaisitko tai lähettäisitkö jollekin postikortin?
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Näistä nautin tänään
Arjen helmiä ovat ne hetket, joista nautit ja saat voimaa.
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Onnistumisen kuorinta
Pieni mielikuvaretki vie sinut hetkeen, jossa koit onnistumisen iloa.
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Puhelen itselleni lempeästi
Missä tilanteessa ystävällinen puhe itselle on tarpeen ja mahdollista?
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Liikkuminen aistien ja nauttien
Kuulostele mieltä ja kehoa - keskity liikkeisiin ja tuntemuksiin.
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Hengitä hyvää
Hengitystä voi hyödyntää rauhoittumisen ja rentoutumisen apuna.
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Arjen askareita läsnä ollen
Tee jokin arkinen puuha siten, että annat tekemiselle tavallista enemmän huomiota.
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Vatvomisen vastavoimat
Pidä pieni huolihetki tai järjestele huolesi uudelleen.
Itsemyötätunto tuo mielenrauhaa
Myötätuntoa itselle
Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan voi ja kannattaa kasvattaa.
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Myönteiset tunteet
Kiitollisuutta, levollisuutta – mitä löydät tästä päivästä?
Mielen hyvinvoinnin lähteitä
Pieni hyvä teko päivässä
Pienikin teko ilahduttaa moninkertaisesti - niin tekijää kuin vastaanottajaakin.
Mielen hyvinvoinnin lähteitä