Mielen hyvinvointia tukee se, kun voi tehdä omien arvojen ja toiveiden mukaisia valintoja arjessa. Jos elämä ei tunnu omannäköiseltä, kannattaa pysähtyä tutkailemaan, millaiset valinnat ja tekemiset saisivat arjen tuntumaan omemmalta.
Koskaan ei ole liian myöhäistä miettiä, toiminko tietyllä tavoin siksi, että minulta sitä odotetaan, vai siksi, että todella itse niin haluan. Itselle tärkeiden asioiden ja tekemisten noudattaminen omassa arjessa vaatii rohkeutta. Se saattaa myös vaatia uuden kokeilua, mutta omien toiveiden mukaiset teot palkitsevat.
Aseta itsellesi sopivan kokoiset tavoitteet
Kun suunnittelee omat tavoitteet sen kokoisiksi, että niiden toteutumiseen voi itse vaikuttaa, on muutoksia mukava seurata. Tekoja – pieniäkin – tekemällä elämä alkaa vähitellen muuttua kohti toivottua suuntaa.
Mielitreenin kuuntelutehtävässä pohditaan omannäköisen elämän rakennusosia. Kuunneltuasi treenin, pohdi vastauksia tällä sivulla oleviin kysymyksiin.
Voit kuunnella Yle Radio Suomen Mielitreenin klikkaamalla linkistä:
Omannäköistä elämää (kesto 6 min)
Sivu avautuu uudelle välilehdelle. Pääset palaamaan takaisin tälle sivulle sulkemalla Mielitreeni -välilehden.
Harjoittele Mielitreenin jälkeen omannäköisen elämän tunnistamista näiden kysymysten avulla:
- Mitkä kolme asiaa ovat sinulle arjessasi juuri nyt tärkeitä?
- Mitä sisältyy sellaiseen päivääsi, jonka iltana voit todeta ”Olipa hyvä päivä”?
- Minkä tavoitteen haluat toteuttaa lähikuukausina?
- Mitä hyvää sen toteuttaminen sinulle toisi?
- Mikä uusi tai jo aiemmin sivuun jäänyt harrastus nyt virkistäisi?
- Mitä voisit ensimmäiseksi tehdä, että tuo harrastus tulisi osaksi arkeasi?