Itsemyötätuntoharjoitus
Monella meistä on jokin mielipaikka kotona, pihalla tai mökillä, johon huomaa hakeutuvansa silloin, kun tarvitsee tauon itselleen ja ajatuksilleen. Se voi löytyä lempinojatuolista, keittiön pöydän äärestä tai vaikkapa pihakeinusta. Kun arjen vaatimukset tuntuvat vievän voimia, asettaudu mielipaikkaasi, pysähdy hetkeksi ja pohdi onko kaiken suunnitellun aikaansaaminen juuri nyt välttämätöntä.
Pohdi esimerkiksi
Mitä voisit jättää myöhempään ajankohtaan?
Mikä sinulle itsellesi riittäisi tähän hetkeen?
Millainen tavoite olisi juuri nyt sinulle sopiva?
Tutustu lisää Itsemyötätunnosta mielenrauhaa -teemaan
Palaa edelliselle sivulle