Useimmat ihmiset osaavat pitää huolta toisista tarpeen tullen. Myös omasta hyvinvoinnista  kannattaa huolehtia samalla tavalla. Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan tarvitaan erityisesti silloin, kun kaipaa ymmärrystä, lohdutusta tai rohkaisua. Kyse on itsemyötätunnosta.

Vaikeuksia kohdatessamme koemme usein olevamme yksin tilanteen kanssa. Kannattaa muistaa, että vaikeita tilanteita tulee kaikille ja myös toisilla voi olla samankaltaisia kokemuksia. Joskus tämä unohtuu, ja koemme olevamme tilanteessa yksin.

Mieti, mitä rauhoittavaa tai kannustavaa voit sanoa itsellesi vaikeina hetkinä. Mikä sinua lohduttaa ja auttaa? Miten pidät itsestäsi hyvää huolta?