Välimatkaa ajatuksiin

Itsemyötätuntoharjoitus

Meillä kaikilla pyörii joskus mielessä ajatuksia, joista on vaikea päästää irti. On tavallista murehtia omasta ja läheisten terveydestä tai yhteiskunnallisista tapahtumista. Usein huolehdimme asioista, joihin emme voi itse vaikuttaa.

Huoliajatuksia voi tarkastella eri näkökulmista. Miksi tuo aihe huolestuttaa minua? Mitä se kertoo minun omista odotuksistani ja toiveistani? Entä mitä se kertoo arvoistani ja minulle tärkeistä asioista? Hyvä on myös miettiä, voinko tässä hetkessä itse tehdä jotakin huolta aiheuttavalle asialle.

Emme voi poistaa huolta elämästä, mutta voimme oppia pitämään ajatukset sopivassa mittakaavassa. On hyvä huomata, että ajatukset ovat vain ajatuksia.  Videotallenteella (1,57 min) pohdintaa ajatuksista ja miten niitä kannattaa tarkastella eri näkökulmista.

Tutustu lisää Itsemyötätunnosta mielenrauhaa -teemaan