Resilienssiharjoitus
Yksi tärkeä mielen taito on osata pyytää apua silloin, kun omat voimat eivät riitä ja yksin pärjääminen tuntuu vaikealta. Se ei ole heikkoutta, vaan rohkeutta tunnistaa omat rajat ja hakea tukea toisilta.
Apua voi saada monin tavoin – se voi olla käytännön apua arjen askareissa tai henkistä tukea, kuten kuuntelua, läsnäoloa ja lohduttamista. Molemmat ovat yhtä arvokkaita.
Avun pyytäminen ja vastaanottaminen on taito, jota voi opetella. Se voi vaatia itsensä ylittämistä, mutta usein ihmiset auttavat mielellään. Samalla syntyy kokemusta yhteydestä ja vastavuoroisuudesta, jotka tukevat sekä mielen että arjen hyvinvointia.
Harjoitus
Salli itsesi pyytää apua ja ottaa sitä vastaan.
Huomaa, että annat silloin toiselle ihmiselle mahdollisuuden auttamiseen.
Muista, että elämäsi varrella olet itsekin ollut monet kerrat auttajan roolissa.
Lue lisää Elämänmuutoksista eteenpäin -teemasta
Palaa edelliselle sivulle