Mielen hyvinvointi -harjoitus
Yhteys toisiin ihmisiin on mielen hyvinvoinnin peruspilari. On hyvä huomata, että yhteys voi syntyä monin tavoin. Tuttaviin ja läheisiin on luontevaa ylläpitää yhteyttä konkreettisesti tapaamalla, soittamalla tai viestittämällä. Joskus läheisen tai itselle tärkeän ihmisen ajattelu riittää. Voit lähettää hänelle lämpimiä ajatuksia tai voit muistella häntä jonkun yhteisen mukavan muiston valossa.
Yhteys toiseen ihmiseen voi syntyä myös pienessä hetkessä. Se voi tarkoittaa ystävällistä katsetta kaupan kassajonossa, oven avaamista naapurille tai hymyä ohikulkijalle. Pieni ystävällinen ele niin tutulle kuin tuntemattomalle tekee hyvää tuplasti – niin sinulle kuin sen vastaanottajallekin.
Kokeile
Anna itsellesi tavoitteeksi tehdä joka päivä pieni hyvä teko tai ystävällinen ele.
Hymyile, korjaa roskia, lausu kohteliaisuus – tai keksi jotakin muuta.
Tutkaile itseäsi tätä tehdessäsi ja sen jälkeen.
Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia tämä sinussa herättää?
Tutustu lisää Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemaan
Palaa edelliselle sivulle