Mielen hyvinvointi -tehtävä
Onnistumisen kokemukset vahvistavat itseluottamusta, lisäävät motivaatiota ja auttavat jaksamaan arjen erilaisissa tilanteissa. Ne antavat tunteen siitä, että omat teot ja ponnistelut ovat merkityksellisiä ja johtavat myönteisiin tuloksiin. Tämä luo positiivista kehävaikutusta: kun kokee onnistuvansa, uskaltaa myös asettaa uusia tavoitteita ja tarttua rohkeammin uusiin haasteisiin.
On tärkeää opetella huomaamaan ja arvostamaan arjen pieniä onnistumisia. Jokainen hyvin hoidettu tehtävä, ystävällinen teko tai uusi oppimiskokemus voi olla syy tuntea ylpeyttä. Lisäksi myönteinen palaute muilta vahvistaa onnistumisen kokemuksia, joten palautteen antaminen ja vastaanottaminen kannattaa tehdä osaksi arkea.
Onnistumisen kokemuksia voi etsiä tästä päivästä, mutta myös menneistä elämäntapahtumista.
Pohdi ja kokeile
Palauta mieleesi tilanne, jossa koet onnistuneesi.
Muistele hetki ja mieti, missä silloin olit? Keitä tuossa tilanteessa oli paikalla? Miten tilanne eteni, mitä silloin tapahtui?
Viivy hetki tuossa mukavassa muistossa.
Muistele vielä tarkemmin mitä näit, kuulit ja koit kyseisessä hetkessä.
Mieti myös, mitä tilanne sinulle opetti ja miten voisit oppimaasi hyödyntää tässä päivässä.
Lue lisää Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemasta
Palaa edelliselle sivulle