Luonnossa oleskelulla on monia erilaisia terveys- ja hyvinvointivaikutuksia. Luonnossa liikkuminen ja oleskelu herättää myönteisiä tunteita kuten iloa ja kiitollisuutta sekä tyyneyttä ja levollisuutta. Lisäksi se laskee sykettä ja verenpainetta ja tasapainottaa kuormittunutta mieltä. Luonto tarjoaa rauhallisen ja tutun ympäristön, jossa voi liikkua ja olla itselle sopivalla tavalla – ilman suorituspaineita.
Vuodenaikojen vaihtelu ja kasvien kasvaminen toistuvat suurin piirtein samanlaisena vuodesta toiseen. Näitä tarkastellessa voi kokea, että elämä jatkuu ja vie eteenpäin, vaikka omassa elämässä olisikin haasteita tai suuria muutoksia. Jatkuvuus luonnossa auttaa myös hahmottamaan oman elämän osana laajempaa kokonaisuutta, jossa jokaisella ajanjaksolla ja kokemuksella on paikkansa.
Maailman myllertäessä ja asioiden muuttuessa onkin hyvä kiinnittää huomiota siihen, mikä ympärillämme on pysyvää tai jatkuu ennallaan.
Kokeiltavaksi
Luonnossa on monia tuttuja ja pysyviä piirteitä. Näitä voivat olla vanha puu puiston laidalla tai kalliokivetys järven rannalla.
Valitse luonnosta jokin elementti, kuten sää, puu tai järvi, jonka muutoksia seuraat vuodenaikojen vaihdellessa. Voit myös tarkastella kokonaista maisemaa.
Halutessasi voit pitää päiväkirjaa muutoksista, joita huomaat vuodenaikojen vaihtuessa.
Lue lisää teemasta Elämänhaasteista eteenpäin tästä linkistä.
Palaa edelliselle sivulle