Kuvien äärellä kiitollisin mielin

Kiitollisuusharjoitus

Kiitollisuus on voimavara, joka tukee mielen hyvinvointia. Se ei tarkoita sitä, että elämä olisi aina helppoa tai huoletonta – vaan sitä, että osaamme pysähtyä huomaamaan niitä asioita, jotka ovat meille merkityksellisiä ja arvokkaita. Kiitollisuuden kokemus voi nousta pienistä hetkistä: ihmisten välisestä lämmöstä, kauniista maisemasta, hyvästä muistosta tai omasta selviytymisestä vaikeuksien keskellä.

Kiitollisuutta voi myös herätellä tietoisesti. Vanhojen valokuvien katseleminen on yksi keino – ne voivat tuoda mieleen hetkiä, jolloin tunsi iloa, yhteenkuuluvuutta tai tyyneyttä.

Pohdittavaksi

Katso ensin yllä oleva lyhyt videotallenne (1,4 min)

Valitse omista valokuvistasi yksi, joka tuo sinulle hyvän muiston.

Anna kuvatun hetken tulla mieleesi ja viivy siinä hetki.

Mieti ketä silloin oli paikalla? Mitä silloin tapahtui? Missä olitte?

Mitä hyvää siinä hetkessä oli? Mitä tunnet nyt, kun muistat sen?

Lisää tietoa Elämänmuutoksista eteenpäin -teemasta