Resilienssiharjoitus
Tavoitteet ovat kuin pieniä majakoita elämässä – ne auttavat suuntaamaan eteenpäin ja antavat merkitystä arjen tekemiselle. Kun mielessä on edes jokin suunnitelma tai haave, meissä herää toivo ja toiminnanhalu. Tavoitteet eivät tarkoita aina suuria unelmia tai suuria tekoja – joskus pieni, arkinenkin päämäärä voi antaa mielenrauhaa ja voimaa jaksaa.
Tavoitteiden saavuttaminen vaatii usein pitkäjänteisyyttä ja sinnikkyyttä. Siksi on tärkeää, että tavoitteet ovat sopivan kokoisia ja omaan elämäntilanteeseen sopivia. Kun tavoite tuntuu omalta ja saavutettavalta, sen eteen on helpompi toimia – ja onnistumisen kokemus vahvistaa uskoa omiin kykyihin.
Tavoitteet ovat mielen työkaluja, jotka auttavat meitä kulkemaan kohti sitä, mikä tuntuu merkitykselliseltä.
Pohdi ja kirjoita
Minkä asian sinä toivoisit olevan toisin?
Mikä olisi ensimmäinen pieni asia, joka voi auttaa toiveen toteutumisessa?
Mitä teet tänään? Entä huomenna?
Lue lisää Elämänmuutoksista eteenpäin -teemasta
Palaa edelliselle sivulle