Kimmoisan, palautumiskykyisen mielen tunnusmerkkejä ovat ongelmanratkaisukyky, stressin sietokyky sekä kyky hakea ja vastaanottaa apua. Se on kuin hyvä elämäntoveri, joka kannattelee eikä luovuta vastoinkäymisten edessä. Mielen kimmoisuudesta puhutaan paljon myös resilienssinä.
Resilienssin voi huomata elämänkokemuksista
Elämän matkalla koemme välillä menetyksiä, surua ja ylämäkeä. Kimmoisa, resilientti mieli auttaa hyväksymään haasteita ja hakemaan sekä vastaanottamaan apua toisilta. Omalla suhtautumisen tavalla voi vaikeuksissa tukea keskittymistä siihen hyvään, mitä itsessä ja lähipiirissä edelleen on. Voi pohtia sitä, mitkä omat vahvuudet ja kyvyt auttoivat silloin, kun viimeksi selviydyin vaikeasta tilanteesta eteenpäin. Tämä tuo toivoa sekä luottamusta omiin elämäntaitoihin ja siihen, että apua voi aina hakea ja saada.
Radio Suomen Mielitreenissä pohditaan, millaisista asioista on apua elämän hankalissa kohdissa.
Voit kuunnella Yle Radio Suomen Mielitreenin klikkaamalla linkkiä:
Kimmoisa mieli (kesto 6 min)
Sivu avautuu uudelle välilehdelle. Pääset palaamaan takaisin tälle sivulle sulkemalla Mielitreeni -välilehden.
Harjoittele Mielitreenin jälkeen mielen kimmoisuuden tunnistamista näiden kysymysten avulla:
- Millaisia selviytymiskykyjä elämä sinulle on kerryttänyt?
- Onko sinulla jokin voimaa antava motto? Millainen mottosi on?
- Minkä neuvon antaisit sille, jolla on vaikeaa?