Mielen hyvinvointi -harjoitus
Pienet, joskus arkiseltakin tuntuvat tekemiset voivat olla merkittävä voimanlähde. Mielekäs tekeminen synnyttää mielihyvän tunnetta sekä luo onnistumisen kokemuksia.
Mielekkään tekemisen edistämiseksi kannattaa tunnistaa, mitkä asiat tuovat sinulle iloa ja merkitystä. Se voi olla harrastus, joka innostaa, pienet projektit, joissa näet konkreettista edistystä, tai hetket tärkeiden ihmisten kanssa. Varaa näille asioille riittävästi aikaa – kalenteroi mielekkäät tekemiset samalla huolellisuudella kuin muutkin velvollisuudet.
Kokeile
Listaa asioita, joita teet mielelläsi.
Se voi olla mitä tahansa, kuten leipominen, lukeminen, ulkoilu, saunominen, käsityöt jne.
Valitse jokin omalta listaltasi löytyvä mielekäs tekeminen ja anna sille enemmän aikaa ja huomiota.
Nauti tekemisen tunteesta.
Lue lisää Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemasta
Palaa edelliselle sivulle