Vastoinkäymiset kuuluvat elämään, mutta huolten pyörittely mielessä huonontaa mielialaa. Huolten vatvomista voi vähentää säännöllisesti harjoittelemalla. Voit esimerkiksi pitää päivittäin huolihetken, jolloin pohdit ongelmia rajatun ajan.
Alla olevan Vatvomisen vastavoimat -esitteestä saat myös vinkkejä huolien käsittelyyn. Voit myös pohtia tai kirjoittaa, mitä vatvomisen vastavoimia voisit itse kokeilla.
Tutustu lisää Itsemyötätunnosta mielenrauhaa -teemaan
Palaa edelliselle sivulle