Resilienssiharjoitus
Ajattelu- ja suhtautumistapa heijastuu monin tavoin mielen hyvinvointiin. Ajatukset eivät ole vain reaktioita siihen, mitä tapahtuu, vaan ne myös muokkaavat sitä, miltä asiat tuntuvat. Jos pystyy suhtautumaan vastoinkäymisiin vähän lempeämmin tai näkemään niissä jotain opittavaa, olo pysyy usein kevyempänä.
Onneksi ajattelutapoja voi harjoitella ja muuttaa. Moni elämänviisaus tai motto, kiteyttää juuri tämän ajatuksen – suhtautumistavalla on väliä. Tuttuja aforismeja voivat olla vaikka ”Ilta on aamua viisaampi”, ”Asioilla on taipumus järjestyä” tai ”Rohkealle sydämelle on kaikki mahdollista”.
Kokeiltavaksi
Lue valmiita aforismeja, mottoja ja elämänohjeita ja ehkä lyhyitä runoja.
Löydätkö sieltä sellaisen, joka kuvaa juuri sinun ajattelu- ja asennoitumistapaasi?
Tunnistatko näistä ohjeen, joka on ollut mukanasi erilaisissa elämän käännekohdissa ja jonka koet vahvistavan hyvinvointiasi?
Voit löytää elämänohjeen valmiina tai kirjoittaa kokonaan uuden, itsesi näköisen ohjeen.
Kirjoita valitsemasi elämänohje huoneentauluksi ja laita se esiin näkyvälle paikalle.
Tutustu enemmän Elämäntaidot ja elämänkokemus -teemaan
Palaa edelliselle sivulle