Muistojen silta

Tunnetaitoharjoitus

Muistelulla on tärkeä merkitys mielen hyvinvoinnille. Sen on todettu vahvistavan itsetuntoa ja auttavan kokemaan, että on arvokas ja ainutlaatuinen omana itsenään. Kun muistoja jaetaan toisten kanssa, ne tuovat mukanaan myös läheisyyttä ja yhteenkuuluvuutta. Samalla muistelu rakentaa kauniita siltoja menneisyyden, nykyhetken ja tulevaisuuden välille – se auttaa ymmärtämään omaa elämänpolkua ja löytämään siitä merkityksiä.

Muistot voivat herätä joskus aivan yllättäen. Tuttu tuoksu, maku tai vaikka sävelmä voi kuljettaa hetkessä vuosien taakse ja palauttaa mieleen rakkaan ihmisen, tärkeän paikan tai jonkin hetken, joka on jäänyt sydämeen.

Mukavien muistojen äärelle pysähtyminen voi herättää lämpöä, iloa ja kiitollisuutta. Ne kantavat mukanaan hyvää mieltä ja muistuttavat siitä, että elämässä on ollut ja on yhä paljon merkityksellisiä hetkiä. Siksi on arvokasta vaalia näitä muistoja ja antaa itselle lupa viipyä niiden äärellä aina silloin tällöin.

Pohdittavaksi

Palauta mieleesi jokin mukava muisto esimerkiksi lapsuudesta tai nuoruudesta. Tutkaile tuota muistoa alla olevien kysymysten avulla.

Missä silloin olit?
Miltä siellä näytti, tuntui ja tuoksui?
Millaisia ääniä kuulit?
Ketä silloin oli paikalla?
Mitä tapahtui?
Miltä sinusta silloin tuntui?
Miltä sinusta tuntuu nyt, kun muistelet tuota tapahtumaa?

Lue lisää Mielen hyvinvoinnin lähteitä -teemasta