Mielen taitojen harjoitus
Elämänmuutokset ovat luonnollinen osa elämää. Ikääntyessä elämänmuutoksia voi esimerkiksi olla eläkkeelle jääminen, omaishoitajaksi tuleminen tai läheisen menettäminen. Uusi tilanne elämässä voi tuntua kuormittavalta ja vaatia käsittelyä. Pysähtyminen elämänmuutoksen äärelle sekä itsetuntemuksen ja omien mielen taitojen vahvistaminen voivat helpottaa oloa elämänmuutoksen keskellä. Mielen taidot auttavat kohtaamaan elämänmuutoksia sekä sopeutumaan niihin. Yksi esimerkki mielen taidoista on kyky hallita kuormitusta sekä palautua. Pääset vahvistamaan itsetuntemustasi sekä pohtimaan omaa palautumistasi seuraavassa tehtävässä.
Kuuntele kohta Hyvinvointimielessä Podcast sarjan jaksosta 6: Mielen taidot elämänmuutoksissa.
Pohdi:
Millaisia rentoutumisen ja palautumisen keinoja sinulla on?
Pysähdy hetkeksi ja tutkaile tarvitsetko jotakin palauttavaa tai rentouttavaa tekemistä juuri tässä hetkessä? Mitä se voisi olla?
Lue lisää Elämänmuutoksista eteenpäin -teemasta
Palaa edelliselle sivulle