Myönteisten tunteiden sanastoa
Katso hetki myönteisten tunteiden kuvaa. Palauta mieleesi mitä kaikkea tämän päivän aikana on tapahtunut. Millaisia myönteisiä tunteita huomaat kokeneesi? Entä millaisiin tilanteisiin nämä tunteet liittyivät?
Oliko olosi herätessäsi levollinen tai tyyni? Lähtiessäsi kauppaan naapurisi ehkä avasi sinulle oven ja tervehti sinua. Koitko kenties ilahtumista? Näitkö kauniin kukan tai kuulitko linnun laulua? Millaisia tunteita tämä sinussa herätti?
Listassa on vain muutamia sanoja, voit miettiä mitä muita sanoja sinne haluaisit lisätä. Myönteisten tunteiden sanaston kartuttua listaa yhden päivän aikana tuntemasi myönteiset tunteet. Huomaa pienimmätkin tunteen läikähdykset. Ihmettele illalla pitkää listaa ja nauti myönteisten tunteiden muistelemisesta. Toista harjoitus uudelleen viikon kuluttua.