Hyvän unen vinkit
Hyvä uni on voimavara, joka virkistää ja palauttaa sekä vahvistaa tiedonkäsittelyä. Hyvin nukuttu yö tasapainottaa myös mieltä. Se auttaa käsittelemään tunteita ja tukee kykyä selviytyä eteen tulevista haasteista ja vastoinkäymisistä.
Hyvä uni rakentuu jo päivän aikana. Päivässä on hyvä olla sopivasti tekemistä, mutta myös levolle ja palautumiselle kannattaa antaa aikaa. Kerro meille omat vinkkisi hyvään uneen vinkkipankissa.
Luemme vinkkejä viikoittain ja poimimme niitä etusivulle ja vinkkipankkiin. Viestiin ei tarvitse kirjoittaa nimeä. Lähettämällä vinkin annat samalla oikeuden käyttää sitä ja julkaista sen Ikäopiston ja Ikäinstituutin materiaaleissa ja nettisivuilla.
Lähetä oma vinkkisi
Tutustu jaettuihin vinkkeihin
Hyvän unen vinkit
"Avantouinti nukuttaa hyvin"
Hyvän unen vinkit
"Iltarukous"
Hyvän unen vinkit
"Sataan laskeminen edestakaisin"
Hyvän unen vinkit
"Iltatoimet ajoissa – kun nukuttaa, on jo valmiina"
Hyvän unen vinkit
"Nukkumisen ajoitus oikeaan uni-ikkunaan"
Hyvän unen vinkit
"Mielikuvakävely mökille auttaa nukahtamaan"
Hyvän unen vinkit
"Pimennysverhot"
Hyvän unen vinkit
"Villasukat jalkaan yöksi"
Hyvän unen vinkit
"Korvatulpat tarvittaessa"
Hyvän unen vinkit
"Hyvä vieruskaveri, joka ei häiritse unta"
Hyvän unen vinkit
"Riittävä fyysinen rasitus päivällä"
Hyvän unen vinkit
"Ulkona kävely ennen nukkumaanmenoa"
Hyvän unen vinkit
"Liikunta päivällä"
Hyvän unen vinkit
"Viileä ja tuuletettu huone"
Hyvän unen vinkit
"Lämmin juoma ennen nukkumaan menoa"
Hyvän unen vinkit
"Lyhyt rentoutustallenne"
Hyvän unen vinkit
"Syvä hengitys houkuttelee unta"
Hyvän unen vinkit
"Viileä makuuhuone ja lämmin peitto"
Hyvän unen vinkit
"Saunominen"
Hyvän unen vinkit
"Kirja tai äänikirja"
Hyvän unen vinkit
"Armollisuus itselle rauhoittaa"
Hyvän unen vinkit
"Tutut rutiinit auttavat rauhoittumaan"
Hyvän unen vinkit
"Samaan aikaan nukkumaan ja ylös aamulla"
Hyvän unen vinkit
"Hyvä sänky ja tyyny"
Hyvän unen vinkit
"Säännöllinen vuorokausirytmi auttaa"
Hyvän unen vinkit
"Piikkimatto auttaa aamuyön aikana nukahtamaan"
Hyvän unen vinkit
"Kofeiinitonta teetä vähän ennen nukkumaan menoa."
Hyvän unen vinkit
"Kahvia vain kerran päivässä klo11-12 aikaan."
Hyvän unen vinkit
"Joogaa illalla"
Hyvän unen vinkit
"Juon Uni-Jukka teetä illalla vähän ennen nukkumaan menoa"
Hyvän unen vinkit
"Nuku hyvin aamuun asti – toivotan itselleni."
Hyvän unen vinkit
"Sivelen käsillä kasvojani, käsivarsiani hitaasti. Ja ajattelen mielessäni että ei ole mitään hätää."
Hyvän unen vinkit
"Ystävän luona yökyläily. Höpötetään kaikkia kivoja juttuja."
Hyvän unen vinkit
"Tutut iltarutiinit auttavat rauhoittumaan"
Hyvän unen vinkit
"Kupillinen teetä, kofeiinitonta"
Hyvän unen vinkit
"Pimeä, hyvin tuuletettu makuuhuone"
Hyvän unen vinkit
"Illalla rauhoittuminen kirjan kanssa"
Hyvän unen vinkit
"Päivällä reipas kävely luonnossa. Hapetus on tärkeää!"
Hyvän unen vinkit
"Mielenkiintoinen äänikirja ajastettuna 30 min"
Hyvän unen vinkit
"Kevyt iltapala ja kuppi kofeiinitonta teetä"
Hyvän unen vinkit
"Pimennysverhot on paras keksintö"
Hyvän unen vinkit
"Rauhoitan illan ja suljen puhelimen ajoissa"
Hyvän unen vinkit
"Isä Meidän -rukouksessa usein nukahdan kesken kaiken syvään, rauhalliseen uneen."
Hyvän unen vinkit
"Mietin illalla mukavia asioita ja haaveilen, mitä mukavaa voisi tapahtua."
Hyvän unen vinkit
"Mieli rauhoittuu, kun kehokin rauhoittuu."
Hyvän unen vinkit
"Illalla rauhallista joogaa ja venyttelyä."
Hyvän unen vinkit
"Viileä makuuhuone"
Hyvän unen vinkit
"Rauhoitun illalla lukemalla kirjaa"
Merkityksellisyyden lähteet
"Juttelen yksinäisen näköiselle ihmiselle esim. kauppareissulla."
Merkityksellisyyden lähteet
"Pysähdy kuuntelemaan lintujen kevätkonserttia."
Merkityksellisyyden lähteet
"Vapaaehtoistyö, käydä auttamassa esim. yksinäisiä ikä-ihmisiä."
Merkityksellisyyden lähteet
"Lintujen tarkkailu."
Merkityksellisyyden lähteet
"Kohtelen toisia niin kuin toivoisin, että minua kohdellaan."
Merkityksellisyyden lähteet
"Olen saanut sisäisen rauhan. Riitän tällaisena."
Kiitollisuuden aiheet
"Kiitollisuus terveydestä, saamastani rakkaudesta ja osakseni tulleesta suuresta armosta."
Merkityksellisyyden lähteet
"Lämpö ja läheisyys, kontaktit sukulaisiin, metsänhoito."
Merkityksellisyyden lähteet
"Lastenlasten tapaaminen"
Merkityksellisyyden lähteet
"Hyppään pois mukavuusalueeltani. Kohtaan toisen, erilaisen ja toiset mielipiteet omaavan lähimmäisen"
Merkityksellisyyden lähteet
"Aamukävelyllä tervehdin hymyillen vastaantuliaa"
Merkityksellisyyden lähteet
"Liikkumalla kunto kohenee ja mieli rauhoittuu"
Merkityksellisyyden lähteet
"Kävelylenkillä voi tarkkailla vuodenaikojen vaihtelua ja erilaisia luontoilmiöitä"
Merkityksellisyyden lähteet
"Ryhmäliikunnassa tapaa myös muita ihmisiä, samoin uimahallissa."
Merkityksellisyyden lähteet
"Terveys edellä mennään!"
Merkityksellisyyden lähteet
"Uuden laulun opetteleminen"
Kiitollisuuden aiheet
"Kiitollisuus siitä, että Suomessa on rauha."
Merkityksellisyyden lähteet
"Olla aidosti läsnä."
Merkityksellisyyden lähteet
"Liike on todellakin lääke!"
Merkityksellisyyden lähteet
"Mukavat hetket ystävien kanssa"
Merkityksellisyyden lähteet
"Pitkät ja rauhalliset aamukahvit"
Kiitollisuuden aiheet
"Ihana sateen ropina. Rauhottaa mieltä hektisen työpäivän jälkeen."
Kiitollisuuden aiheet
"Nauti elämästä"
Kiitollisuuden aiheet
"Puutarha ja sen kasvit"
Kiitollisuuden aiheet
"Kiireettömyys"
Kiitollisuuden aiheet
"Hyvä ruoka – parempi mieli"
Kiitollisuuden aiheet
"Koiran kanssa kävelylenkki"
Kiitollisuuden aiheet
"Alkukesä, luonto heräämässä eloon."
Kiitollisuuden aiheet
"Auringon paiste pakkasaamuna, vihertävät hiirenkorvat,"
Kiitollisuuden aiheet
"Rauhasta, ruoasta ja saamastani rakkaudesta."
Kiitollisuuden aiheet
"Hyvästä elokuvasta"
Kiitollisuuden aiheet
"Auringosta keväisenä pakkasaamuna."
Kiitollisuuden aiheet
"Koiran kanssa ulos puolen tunnin lenkille 3 kertaa päivässä, säällä kuin säällä."
Kiitollisuuden aiheet
"ystävän puhelu"
Kiitollisuuden aiheet
"Keväästä, valosta ja auringosta. Aivan mahtavaa !!"
Kiitollisuuden aiheet
"Ystävällisistä kaupan kassahenkilöistä!"
Kiitollisuuden aiheet
"Mahtavaa, kun aurinko paistaa ja kesä on tulossa!"
Kiitollisuuden aiheet
"Läheisistä ja perheestä, heidän hyvinvoinnistaan ja ilosta"
Kiitollisuuden aiheet
"Lisääntyneestä valon määrästä ulkona."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Mieti pieni mutta tärkeä homma, jonka varmasti saat tehdyksi. Siitä tulee varmasti hyvä mieli!"
Kiitollisuuden aiheet
"Tuttavan iloisesta hymystä kohdattaessa"
Kiitollisuuden aiheet
"Ei ole aikataulua,olen tässä ja nyt.Mietin tulevaa, suunnittelen."
Kiitollisuuden aiheet
"Vielä pääsen omin jaloin ulkoilemaan"
Kiitollisuuden aiheet
"Aikuisista lapsistani ja ystävistäni"
Kiitollisuuden aiheet
"Maamme vapaudesta ja rauhasta."
Kiitollisuuden aiheet
"Kodista ja terveydestä"
Kiitollisuuden aiheet
"Ystävän kanssa kahvilassa vietetystä jutteluhetkestä."
Kiitollisuuden aiheet
"Kauniista lumenkuorruttamasta maisemasta."
Kiitollisuuden aiheet
"Saan töissä tehdä hieman vapaamuotoisempaa työtä."
Kiitollisuuden aiheet
"Vastaantulijan hymystä"
Kiitollisuuden aiheet
"Mukavista naapureista"
Kiitollisuuden aiheet
"Raikkaasta talvisäästä ja auringosta"
Kiitollisuuden aiheet
"Olen iloinen siitä että heräsin tänäkin aamulla ja saan mennä nukkumaan illan tullen."
Kiitollisuuden aiheet
"Kiitos onnellisuudesta ja hyvästä olosta lämpimässä kodissa."
Kiitollisuuden aiheet
"Kiitos ruoasta, puhtaasta vedestä, rauhasta ja työpaikasta."
Kiitollisuuden aiheet
"Sain laulaa ihania, koskettavia lapsuus-ja nuoruusajan lauluja tuttujen ystävien kera"
Kiitollisuuden aiheet
"Hyvin parantuneesta murtuneesta säärestä – nyt voin nauttia metsäpoluilla lenkkeilystä koirani kanssa."
Kiitollisuuden aiheet
"Tänään haravoin lehtiä mökillä hienossa säässä. Kiitollinen olin siitä, että vielä jaksoin tehdä."
Kiitollisuuden aiheet
"Kiitollinen siitä, että Eurooppa on syventynyt vetämään yhtä köyttä."
Kiitollisuuden aiheet
"Viihtyisästä asuinpaikasta"
Kiitollisuuden aiheet
"Toisten auttaminen – kun antaa, niin saa"
Kiitollisuuden aiheet
"Kohtuullisesta liikuntakyvystä."
Kiitollisuuden aiheet
"Lastenlasten kursailematon avoimmuus ja aitous."
Kiitollisuuden aiheet
"Tänään pääsee keilaamaan! Ihana syksyn ruska!"
Kiitollisuuden aiheet
"Minulla ei enää ole koronaa, voin mennä elokuviin."
Kiitollisuuden aiheet
"Lapsistani ja lapsenlapsesta."
Kiitollisuuden aiheet
"Syksyn ihanista väreistä"
Kiitollisuuden aiheet
"Läheisten kanssa vietetystä päivästä"
Kiitollisuuden aiheet
"Auringon paisteesta ja syksyn väriloistosta."
Kiitollisuuden aiheet
"Ystävästä, joka on aina tukena"
Kiitollisuuden aiheet
"Rauhallisesta aamukahvihetkestä"
Hyvän mielen lupaus
"Yhdessä laulaminen karaoken avulla lisää hyvää mieltä"
Hyvän mielen lupaus
"Teen 2-3 kertaa viikossa jumppaa, esim. yle areenassa on hyviä!"
Hyvän mielen lupaus
"Taloyhtiön väen kokoontuminen mutterimajaan ja pihakeinuun vaihtamaan ajatuksia"
Hyvän mielen lupaus
"Silitän kissaa ja kehrään hänen kanssaan"
Hyvän mielen lupaus
"Riitän juuri tällaisena kuin olen!"
Hyvän mielen lupaus
"Kaksinkertainen ilo: kerään sieniä ja vien puolet naapurille."
Hyvän mielen lupaus
"Jäälyhdyn valmistus ja jännitys siitä onnistuuko se."
Hyvän mielen lupaus
"Opettelen riittämään itselleni. Minä riitän."
Hyvän mielen lupaus
"Ei maailma murjottamalla parane."
"Vaikka näkö on huono niin kuulo on tallella ja ulkonäkö!"
"Neulottiin yhdessä pandemiasukkia vaikka näkökyky on heikentynyt!"
Hyvän mielen lupaus
"Puhelu ystävälle antaa iloa molemmille"
Hyvän mielen lupaus
"Pelaan lautapeliä yhdessä seniorin kanssa"
Hyvän mielen lupaus
"Kysyn kohtaamiltani ihmisiltä ”Mitä sinulle kuuluu” ja kuuntelen tarkasti, mitä hän kertoo"
Hyvän mielen lupaus
"Ventovieraille juttelemisen uskaltaminen"
Hyvän mielen lupaus
"Kuunnellaan musiikkia ja ollaan kiitollisia rukouksissa."
Hyvän mielen lupaus
"Arvostan itseäni, kehoani, mieltäni, terveyttäni – kaikkea elämässä kokemaani ja oppimaani."
Hyvän mielen lupaus
"Pitää itseni henkisesti ja fyysisesti hyvässä kunnossa."
Hyvän mielen lupaus
"Jos et itse jaksa – aina löytyy apu, jostakin. Sitten jaksaa."
Hyvän mielen lupaus
"Keskityn yhteen asiaan kerrallaan, ja olen läsnä siinä mitä teen."
Hyvän mielen lupaus
"Luonnon ja vuodenaikojen seuraaminen. Kukat, puut, linnut, eläimet niin isot kuin pienetkin ötökät."
Hyvän mielen lupaus
"Kuuntelen tänään kanssaihmisiä paremmin."
Hyvän mielen lupaus
"Teen parhaani ja se riittää."
Hyvän mielen lupaus
"Lenkki ystävän kanssa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Minä paistan joskus pakastettuja omenawienereitä ja annan rasiassa jollekin tutulle."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Huomaan läheisen iäkkään, ajatusten vaihto antaa voimaa molemminpuolisesti."
"Muistan illalla kiittää tästä päivästä – kiitollisuus kasvattaa!"
"Huomaan värit ympärilläni ♥"
"Lähden tutkimaan luontoa ja ikuistan kauneutta kamerallani."
"Iloita lastenlasten seurasta aina kun voin:)"
"Vähennän työntekoa"
"Aina voi ajatella vielä piirun verran positiivisemmin."
"Itsemyötätunto hoitaa. Opettelen armollisuutta itseäni kohtaan."
"Olen armollinen itselleni"
"Aloita aamu sanomalla: ”Tästä tulee hyvä päivä!”, ja etsi 1 hyvä asia itsestäsi tai ympäristöstäsi."
Vahvuusvinkit
"Osaan kuunnella ihmisiä ja kohtaan heidät oikeasti. En tuputa neuvojani."
Vahvuusvinkit
"Avulias"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Elämä ilman koiria ei ole täyttä elämää."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Uteliaisuus pitää mielen virkeänä"
"Otan kaiken ilon irti korona-ajasta. Teen olosta kotona unelmien aikaa."
"Poimin elämästä vain positiiviset asiat ja iloisten ihmisten seuraa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Keskity hyviin asioihin elämässäsi, niitä kyllä on :)"
"Toteuta se asia joka on aina jäänyt suunnitelmaksi."
"Rukous,kiitollisuus ja rakkaus."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kahvihetki hyvän ystävän kanssa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lisääntyvä päivänvalo, kaamoksen jälkeen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kyky kuunnella, empatiakyky"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Rohkeus pysähtyä"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Aikuisten värityskirjan värittely omissa ajatuksissa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Onni ja sen oivaltaminen, että asuu rauhallisessa Suomessa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katson ulos aurinkoon ja näen naapurissa ahkeran puunkaatajan."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Haluan oppia uutta! Elämästä, ihmisistä, itsestäni!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Ventovieraille juttelemisen uskaltaminen"
Vahvuusvinkit
"Elämäniloisuus koko päivän ja positiivinen asenne jokaiseen asiaan"
Vahvuusvinkit
"Myötätuntoa ja empatiaa, sekä toisten ihmisten huomioiminen"
Vahvuusvinkit
"Avun pyytämisen uskaltaminen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Småle och säg HEJ till den du träffar"
Vahvuusvinkit
"Rohkeus tehdä mitä haluaa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tervehdi videopuhelun alussa ja lopussa on kiva vielä heiluttaakin!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Huomaa pienet hyvät asiat!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tee yksi asia kerrallaan, se riittää."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katsele pilvien liikkeitä."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tervehdi vastaantulevia luontopolulla"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Muista hymyillä itsellesi myötätuntoisesti!"
Vahvuusvinkit
"Toivo"
"Kahvituokio"
"Kiitä toista ihmistä vaikka kuinka pienestä asiasta."
"Kirjoita vanhanajan kirje tai kortti: kerro kuulumisia ja kuinka tärkeä henkilö on Sinulle."
Vahvuusvinkit
"Katsekontakti jokaisen ihmisen, eläimen kanssa ja hymyile!"
Vahvuusvinkit
"Olen avoin -kerron oman tarinani, vastavuoroisesti kuuntelen sinua."
Vahvuusvinkit
"Metsäpoluilla juokseminen sauvojen kanssa!"
Vahvuusvinkit
"Poimi kesäkukkia ja asettele ne maljakkoon ilahduttamaan itseäsi ja läheisiäsi"
"Aamu-uinnit järvessä. Viileä vesi kihelmöi ja antaa virtaa tulevan päivän koitoksiin!"
"Itsensäkehuminen ja hyvänäpitäminen"
"Videopuhelut ovat sitten ihania!"
"Nyt olen ulkona enemmän, ja kotitöitä teen koko ajan."
"Kokoa palapeli"
"Luontokuvaus"
"Innostuin laittamaan uusia kasveja pihalle."
"Uusi kävelykaveri"
"Uuden metsäpolun löytyminen"
"Normaalin arkirytmin säilyttäminen"
"Runojen lukeminen ja puhelut yksinäiselle ikäihmiselle."
"Säännöllinen ulkoilu ja lukeminen."
"Kukkapenkkejä kitkien, multaa levittäen, ajatellen"
"Kun kontakteja on vähemmän, kuuntelen toista enemmän ja puhun itse vähemmän"
"Hyvien kirjojen lukeminen."
"Kaunis kevätsää. On kiva nähdä luonnon heräävän."
"ystävät, voi soittaa: mitä kuuluu?"
"Puhelut ystävien kanssa"
"Maalaan vesiväreillä. Aika kuluu nopeasti ja iloitsen onnistumisista."
"Luonto ja lenkkeily. Podcast-ohjelmat lenkkeillessä."
"Tilaan kukkia ruuan lisäksi. Suoraan oven taakse"
"Ihastele luonnossa kevään kukkia"
"Lempiruoat"
"Hyvät televisio-ohjelmat ja kirjojen lukeminen"
"Lasten kanssa juttelu puhelimella"
"Ystävien viestit"
"Sisällä puen kivat vaatteet päälle"
"Keväinen luonto"
"Syvään hengittäminen. Luonnon kauneuden äärelle pysähtyminen."
"Läheisten ja ystävien yhteys somessa, kun tapaamista ei voi järjestää."
"Aamulenkki hyvän ystävän kanssa."
"Näiden tähtien alla, tämän taivaankannen alla olemme ajatuksen päässä toisistamme."
"Selviämme tästäkin yhdessä!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kiitollisuus on voimavara."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Hymy ei maksa mitään, mutta antaa paljon"
Vahvuusvinkit
"Olen luova :)"
Vahvuusvinkit
"Hyväntuulinen ja reipas olemus!"
Vahvuusvinkit
"Olen sitkeä"
Vahvuusvinkit
"Oikeudenmukaisuus ja rehellisyys."
Vahvuusvinkit
"Luovuus, Huumorintaju, Herkkyys, Sinnikkyys, Aikaansaavuus"
Vahvuusvinkit
"Olet ihana omana itsenäsi!"
Vahvuusvinkit
"Uskallus uuteen!"
Vahvuusvinkit
"Yhteinen innostus porukassa!"
Vahvuusvinkit
"Olen nopea tekemään kotitöitä ja aika hyvä muistamaan vielä 82-vuotiaana."
Vahvuusvinkit
"Huomaa ympärillä oleva kauneus!"
Vahvuusvinkit
"Olen iloinen, se tarttuu. Positiivisuus auttaa jaksamaan!"
Vahvuusvinkit
"”Eletty elämä ja avoin mieli on ollut opettajana.”"
Vahvuusvinkit
"”Ei ole vanhoihin kaavoihin kangistunut vaan voi katsoa asioita uudeltakin kannalta.”"
Vahvuusvinkit
"Uuden oppiminen joka päivä,se pitää vireänä."
Vahvuusvinkit
"Pidän ystävällisyyttä tärkeänä, hymyilen muille."
Vahvuusvinkit
"Tähän ikään mennessä kaikkein tärkein taito on ollut PITKÄ PINNA."
Vahvuusvinkit
"Sinnikkyys. Se on auttanut vaikeissa paikoissa."
Vahvuusvinkit
"Olen innostunut aloittamaan uusia toimintoja ja utelias kokeilemaan taitojani."
Vahvuusvinkit
"Huumori auttaa hyväksymään itsensä."
Vahvuusvinkit
"Halu jakaa kokemuksia ja vaikuttaa positiivisesti ihmisiin."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kävelylenkki ulkona"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Yöllä satanut lumi, joka valaisee pimeää päivää."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Muutama ystävällinen sana tuntemattomalle vaikkapa metrossa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kun kohtaan tuntemattoman ja hyväksyvä ja ystävällinen kohtaa toisen ihmisen, lähimmäisen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kävely harmaana päivänä vihreässä kuusimetsässä"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katsekontakti ja hymy"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Askartelu ja maalaaminen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Merelle tai meren rannalle"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lukeminen."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Pusu ja hännän heilutus karvaiselta kaverilta"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Sano kiitos ja huomaa toisen pieni ele, toinen ilahtuu ja hyvä kasvaa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Läheiset, ulkoilu eritavoin, oikeanlainen ruoka, riittävä uni, ja säännöllinen elämäntapa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Sytytä aamulla kynttilä ja nauti kahvikupponen rauhassa ennen työpäivän kiireitä"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Elävä teatteri antaa paljon"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Suppisryhmä kauniissa sammalikossa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Syvään hengittäminen muutaman kerran ja maisemasta nauttiminen meren rannalla."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lastenlasten kanssa jutustelusta ja ystävien tapaamisesta."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kaikista arkipäivän touhuista, kun saa vaikka huushollin siivottua."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kauniista ilmasta, kukkien kanssa puuhastelusta, uimahallireissuista."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Digikahvila"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Wieniläismusiikki tekee olon keveäksi ja Dixie-musiikki iloiseksi."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lapset ja lapsenlapset käyvät tervehtimässä!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tee päivän hyvä teko. Saat palkaksi hyvän mielen itsellesi"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Piirtäminen ja maalaaminen on matka omaan sisimpään."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Mukillinen kahvia aamulla herättää rauhallisesti"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Sano jotain positiivista joka päivä toiselle"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Ystävistä, yhteisistä hetkistä,retkistä ja tarinatuokioista."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Pitkät kävelylenkit hyvän ystävän kanssa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Liike on lääke"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lauantaisin: Lämpöä, läheisyyttä, lepoa!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Hymyile ihmisille, saat hymyn vastalahjaksi"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Leipominen tai vaikka vain kaupan pakastepullien paistamisen tuoksu."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Käy tervehtimässä vanhusta palvelutalossa. Katso silmiin ja silittele hellästi."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tee juuri tästä hetkestä elämisen ja muistamisen arvoinen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Älä katso taaksepäin ja sure mennyttä, sillä se ei palaa"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Päivä kerrallaan -se riittää"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Mene metsään. Katsele, kuuntele, pysähtele, nauti."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Terveet ihmiset, positiivisuus, avoimuus, myötäelämisentaito!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"”Silmäile yötaivasta ja ihaile kuutamo öitä”"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Metsäpolun tai puiston kautta kauppaan"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Elä niin, että on mitä vanhana muistella!"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Voi olla yksin, olematta yksinäinen"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Jaa iloa eteenpäin, niin saat nähdä onnelliset kasvot."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Voin olla avuksi jollekin. Voin tuntea ihmisen aitouden."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Lukeminen ja varsinkin kirjoittaminen ovat auttaneet vaikeinakin päivinä."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Käsityöt, näytteleminen, luonto, lapset ja lastenlapset."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Ojentamalla auttavan kätesi apua tarvitsevalle ystävällesi"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Hyvät kirjat voimaannuttavat. Samoin jotkut lehdet."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"”Harjoittelen myönteistä sisäistä puhetta ja olen armollinen itselleni.”"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kun elämä on suloista. Sano KIITOS ja nauti. Kun elämä on karvasta, sano KIITOS ja opi."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Iltaisin unta odotellessani muistelen elämäni onnistumisen hetkiä."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kiitollisuus siitä mitä on. Ja luonto ja sen kauneuden ihailu."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Rauhallinen kahvihetki tuo voimaa :)"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Aamulenkki koiran kanssa rauhallisessa ympäristössä on hyvä startti päivään :)"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katso peiliin, kerro peilikuvallesi kivoja asioita itsestäsi sekä hymyile :)"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Yhteisöllisyydestä, ystävistä, perheestä ja kuorolaulusta."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katselen ja kuuntelen odotettuja muuttolintuja."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Ota muovikassi käteen ja lähde iloisin mielin kävelylle keräten samalla roskat pois kuleksimasta."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Keskusteluhetki ystävän kanssa lähikahvilassa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Pysähdy kuuntelemaan linnunlaulua"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Luonto, ystävät, koirat"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Aamukävely lähimetsässä, aamuauringon säteet puiden lomassa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kerro luontoon liittyvä ihana kesämuistosi."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Katso ulos ja arvosta luontoa."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Laula yksin ja yhdessä."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Hyppää rohkeasti uuteen ja ylläty iloisesti."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Mukavat jumppa – ja lavisryhmät."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kun vastaantulija hymyilee, vaikka ei olisikaan tuttu."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Yhdessä toimimisesta mielenkiintoisten ihmisten kanssa"
Hyvän unen vinkit
"Muista välillä vähän lekotella ja joka päivä paljon hekotella."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kun näen jonkun asian, johon täytyy puuttua, niin innostun miten alan asiaa korjaaman ."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Vapaaehtoistyöstä"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Tunnista onnistuminen ja iloitse siitä"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kävely luontopolulla! Saa ajatukset lentämään."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Hymy saattaa pelastaa päivän, oman ja toisten."
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Kirjat ja käsityöt"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Naurua joka päivään"
Mielen hyvinvoinnin vinkit
"Innostu uusista asioista"
Mielen hyvinvoinnin vinkit