Omat vahvuuteni muutoksen keskellä

Vahvuusharjoitus

Elämänmuutokset ja kuormittavat tilanteet tuovat esiin erilaisia tapoja selviytyä. Jollakulla se voi olla toimintaan tarttuminen ja tekeminen, toisella rauhallinen pohdinta tai merkitykselliset tarinat kirjojen sivuilla. Omat luonteenvahvuudet ja mieluisat tavat toimia voivat auttaa tunteiden hallinnassa, tuoda onnistumisen kokemuksia ja muistuttaa siitä, että elämässä on edelleen asioita, joihin voi itse vaikuttaa.

Vahvuuksia ei aina tule ajatelleeksi tietoisesti, vaikka ne olisivat arjessa jatkuvasti läsnä. Niiden tunnistaminen ja hyödyntäminen voi lisätä itseluottamusta ja tukea jaksamista vaikeissakin tilanteissa.

Kuuntele Hyvinvointimielessä podcastsarjan jaksosta 2 kohta, jossa muistisairaan läheinen Riitta kertoo asioista, jotka auttavat häntä selviytymään:

Pohdi:

• Mitkä luonteenvahvuudet tai tavat toimia ovat auttaneet sinua selviytymään elämänmuutoksissa?

Voit myös pohtia, miten voisit hyödyntää näitä vahvuuksiasi tietoisemmin jatkossa.

Lue lisää Tunne omat vahvuutesi -teemasta