Resilienssiharjoitus
Vaikeassa elämäntilanteessa ajatukset ja tunteet voivat jäädä helposti sisälle. Kun sairaudesta tai muusta kuormittavasta asiasta ei vielä uskalla puhua, se voi lisätä yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden tunnetta – sekä sairastuneella että hänen läheisellään. Usein puhuminen helpottuu vasta silloin, kun siihen koetaan olevan lupa ja kun tilanne on saanut jonkinlaisen nimen.
Avoimuus voi keventää mieltä ja helpottaa arjen kohtaamisia. Kun omasta tilanteesta voi puhua luontevasti, ei kaikkea tarvitse kantaa yksin. Myös pienet, yllättävät kohtaamiset arjessa – vaikkapa ventovieraiden kanssa – voivat tuoda lohdutuksen ja yhteenkuuluvuuden kokemuksia. Ne muistuttavat siitä, että monilla ihmisillä on elämässään omat haasteensa, eikä kukaan ole niiden kanssa täysin yksin.
Kuuntele seuraavasta Hyvinvointi mielessä -podcastista kohta, jossa keskustellaan avoimuudesta ja arjen pienistä kohtaamisista.
Pohdi rauhassa:
Oletko kokenut tilanteen, jossa avoimuus on helpottanut oloasi tai arjen kohtaamista muiden kanssa?
Ovatko sinulle merkityksellisiä myös lyhyet, arkiset kohtaamiset – esimerkiksi ventovieraiden kanssa? Mitä ne ovat sinulle antaneet?
Halutessasi voit kirjoittaa ajatuksiasi muistiin tai jakaa ne toiselle ihmiselle. Tehtävän tarkoituksena on auttaa tunnistamaan, miten puhuminen ja kuulluksi tuleminen voivat tukea mielen hyvinvointia arjessa.
Voit kuunnella koko podcast-jakson ”Kohtaamisista voimavaroja” tämän linkin kautta.
Palaa edelliselle sivulle