Tehtäväkansio

Hae tehtäviä aihepiireittäin

Tehtävätyyppi
Elämänhaasteista eteenpäin

Suhteiden vaaliminen

Mitkä ovat sinulle tärkeitä ihmissuhteita? Soittaisitko tai lähettäisitkö jollekin postikortin?

Mielen hyvinvoinnin lähteitä

Arjen helmiä

Arjen helmiä ovat ne hetket, joista nautit ja saat voimaa.

Mielen hyvinvoinnin lähteitä

Onnistumisen kuorinta

Pieni mielikuvaretki vie sinut hetkeen, jossa koit onnistumisen iloa.

Tunne vahvuutesi

Vahvuusvarasto

Vahvuusvarastossa kurkistat omiin vahvuuksiisi.

Myötätunnosta mielenrauhaa

Puhelen itselleni lempeästi

Missä tilanteessa ystävällinen puhe itselle on tarpeen ja mahdollista?

Myötätunnosta mielenrauhaa

Liikkuminen aistien ja nauttien

Kuulostele mieltä ja kehoa - keskity liikkeisiin ja tuntemuksiin.

Myötätunnosta mielenrauhaa

Hengitä hyvää

Hengitystä voi hyödyntää rauhoittumisen ja rentoutumisen apuna.

Tunne vahvuutesi

Sanasokkelot

Sokkeloihin on piilotettuna vahvuussanoja. Huomaatko kaikki?

Myötätunnosta mielenrauhaa

Arjen askareita läsnä ollen

Tee jokin arkinen puuha siten, että annat tekemiselle tavallista enemmän huomiota.

Tunne vahvuutesi

Vahvuuteni

Mitä vahvuuksia sinä olet käyttänyt tänään?

Myötätunnosta mielenrauhaa

Vatvomisen vastavoimat

Pidä pieni huolihetki tai järjestele huolesi uudelleen.

Myötätunnosta mielenrauhaa

Myötätuntoa itselle

Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan voi ja kannattaa kasvattaa.

Mielen hyvinvoinnin lähteitä

Myönteiset tunteet

Kiitollisuutta, levollisuutta – mitä löydät tästä päivästä?

Mielen hyvinvoinnin lähteitä

Pieni hyvä teko päivässä

Pienikin teko ilahduttaa moninkertaisesti - niin tekijää kuin vastaanottajaakin.

Mielen hyvinvoinnin lähteitä

Kiitollisuutta ilmassa

Huomaa asioita, joista voit olla kiitollinen. Löydätkö jotakin joka sormelle?