hearing-task-icon Kuuntele
Myötätunnosta mielenrauhaa

Myötätuntoa itselle

Myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan voi ja kannattaa kasvattaa.
metsässä valkoisia kukkia

Myötätuntotauon avulla voit omaksua tasapainoa tuovia keinoja hankaliin hetkiin ja tunteisiin. Myötätuntotauko nivoo yhteen kolme myötätuntoista suhtautumista kasvattavaa osatekijää. Voi olla avoimena omille ajatuksille ja tunteille ja muistaa, ettei ole kokemustensa kanssa yksin. Sitten voi kysyä itseltään, mitä tarvitsee ja mikä tuo mielenrauhaa tässä tilanteessa.

Myötätuntotauko – hetki huolenpitoa (kesto 7 min 40 s)

 

Palaa edelliselle sivulle